いい匂い自然・環境
森林（フィトンチッド）
Forest (Phytoncide)
香りの強さ:楽に感知できるにおい
臭気の客観指標
臭気強度（6段階臭気強度表示法）
3 / 5
楽に感知できるにおい
根拠: 環境省 6段階臭気強度表示法（悪臭防止法）
基準: 悪臭防止法 6段階臭気強度表示法（環境省）
嗅覚閾値（検知閾値）
0.018 ppm
代表成分: alpha-Pinene
出典: JAOE（永田）三角臭袋法 嗅覚閾値データベース
※ 臭気強度は環境省「6段階臭気強度表示法」に準拠した感覚的評価値です。嗅覚閾値はヒトが検知できる最低濃度で、値が小さいほど少量で匂いを感じます。
香りの説明
針葉樹と広葉樹が混じり合った深い緑の香り。清涼感のあるテルペン類が織りなす生命力に満ちた芳香。
主な化学物質
α-ピネンβ-ピネンリモネンカンフェンミルセン
効果・影響
- NK細胞活性の増加
- ストレスホルモン低下
- 血圧低下
- 睡眠改善
- うつ・不安・怒り・疲労の軽減
エビデンス
2022PMC / Effects of forest environment on health promotion (Establishment of Forest Medicine)
森林浴（Shinrin-yoku）がNK活性・NK細胞数・抗がんタンパク質の細胞内レベルを増加させ、がん予防効果を示唆。効果は旅行後少なくとも7日間持続
2010PMC / Effect of forest bathing trips on human immune function
女性被験者で森林浴後にNK活性が有意に増加し、NK細胞数およびグランザイム・パーフォリンの発現が上昇。効果は少なくとも7日間持続
2025MDPI Forests / Preventive Effects on Cardiovascular Diseases
森林浴が不安、うつ、怒り、疲労、混乱のスコアを低下させ、活力を増加させ、ストレス管理とうつ予防への応用を示唆
トリビア
- 「森林浴」の語は1982年に日本の林野庁によって提唱され、2004年から本格的な科学研究が開始された
- フィトンチッドは元々ロシアの生物学者トーキンが1928年に発見した概念で「植物が殺す」という意味のギリシャ語に由来